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quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

A Diferença entre Dieta e Reeducação Alimentar

A indústria dos alimentos diet gera milhões de dólares por ano, aproveitando o fato de que as pessoas querem sempre perder peso e melhorar sua aparência. Tais desejos são louváveis, mas o que muitas delas não sabem é que as dietas imediatistas não são tão eficientes quanto uma verdadeira reeducação alimentar.

Fazer dieta para perder peso em determinado prazo tem dois lados. O primeiro é que a pessoa fica instigada a atingir aquela meta naquele tempo. O segundo é que, depois de atingida a meta e passado o prazo, muitas voltam a engordar e recuperar tudo o que haviam perdido. Algumas vezes até mais.

O que fazer então? O segredo está na reeducação alimentar. As pessoas precisam aprender a se alimentar corretamente para se sentirem melhor consigo mesmas. É preciso entender valor de cada alimento, a quantidade de vezes que se deve comer, a quantidade certa de alimentos e as horas corretas das refeições.

Uma boa reeducação alimentar vai fazer você não só perder peso, como também manter o peso desejado e, além da estética, obter mais saúde. Isso sem passar fome, ou fazer contas de pontos, sopas e outras dietas malucas que permeiam as páginas de revistas de boa forma.

Considere da seguinte forma: dietas imediatistas são soluções temporárias, visando à estética e sem duração a longo prazo.
Reeducação alimentar é uma solução definitiva, saudável e muito mais prazerosa.

Dica: Para resultados mais rápidos e satisfatórios Reeducação alimentar e atividades físicas.

FONTE: http://www.artigosbrasil.net/art/saude/1911/reeducacao-alimentar.html%22

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Vitamina D está ligada ao aumento de força muscular

Investigadores britânicos descobriram que as raparigas adolescentes com níveis de vitamina D mais elevados podem ser capazes de saltar mais alto e mais depressa do que os seus pares com níveis mais baixos. A investigadora principal, a Dra. Kate Ward, da Universidade de Manchester, referiu que a vitamina D não actua apenas com o cálcio para manter os ossos fortes, mas os investigadores agora acreditam
que as raparigas adolescentes com níveis mais elevados da vitamina podem conseguir saltar mais alto e mais depressa do que as raparigas com níveis mais baixos.

Os investigadores recolheram dados sobre os níveis de vitamina D de 99 raparigas, com idades entre os 12 e os 14 anos. Para testar a função muscular das raparigas, estas foram instruídas para saltarem o mais alto que conseguissem, enquanto os investigadores utilizaram um instrumento delineado para medir a força e a performance.

O estudo, publicado na “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism”, descobriu que, após considerar as diferenças de peso corporal das raparigas, aquelas que tinham os níveis mais elevados de vitamina D apresentavam os registos de velocidade de salto, de altura de salto, de poder e de força mais elevados.

Fonte:http://www.farmacia.com.pt/index.php?name=News&file=article&sid=6605

Tem médico indicando anabolizante por aí: cuidado!



RICARDO WESTIN

10-Fev-2009

Obter anabolizante é quase tão fácil quanto comprar aspirina. Em São Paulo, a Folha encontrou médicos que se especializaram em “tratar” jovens que sonham em engrossar os músculos da noite para o dia.

Apesar de os anabolizantes serem indicados exclusivamente para tratar problemas de saúde, os médicos os prescrevem para pessoas saudáveis. E além de provocarem danos sérios e irreversíveis, essas drogas chegam a ser receitadas sem nenhum tipo de exame.

Apresentando-se como um paciente que desejava ganhar músculos para o verão, o repórter se consultou com cinco médicos. Três disseram que os anabolizantes seriam o único remédio e não alertaram para os riscos e deram a receita.

Outro médico prometeu prescrever a droga na consulta seguinte, depois que o repórter buscasse um nutricionista. E o último deu a entender que faria o mesmo, mas impôs que o repórter frequentasse a academia nos sete dias da semana.

quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009

SMAM ganha corpo, sai dor ORKUT e vira REDE SOCIAL

A SMAM - Sou Mulher e Amo Musculação - é a maior comunidade do Orkut só com mulheres que treinam musculação e já existe há 4 anos.

Hoje tem mais de 22 mil integrantes que utilizam o espaço para discutir sobre nutrição, treinos e tudo mais que seja pertinente ao tema.

A comunidade cresceu, fomos percebendo que deveríamos ir além e criar uma REDE SOCIAL fora do ORKUT.

Com isso ela passa a ser a I REDE SOCIAL BRASILEIRA FITNESS SÓ PARA MULHERES E FEITA POR NÓS MULHERES.

ACESSE AGORA E FAÇA PARTE DA
REDE SMAM.