Calcas academia legging fitness

sexta-feira, 25 de junho de 2010

Nova promoção no Twitter: sorteio de vale compras!

Promoção: SMAM e MUNDOTOTAL no Twitter!!!!!!

Regras para participar:
1 - Ser uma SMAM (se ainda não é, registre-se na REDE ou em nossa comunidade no ORKUT)
2 - Estar seguindo a @smamfitness e a loja virtual @mundototal
3-  RT esta mensagem abaixo:
 
Quero ganhar o vale-compras de R$200 na @mundototal que a @smamfitness vai sortear qdo atingir 3000. Regras http://bit.ly/9MSiDC

            A entrega do VALE será entregue SOMENTE após comprovação da participante.
A SMAM DEVE mandar link do perfil no ORKUT ou na REDE para receber o prêmio. 
Registrar-se depois que ganhou só pra ficar com o VALE não adianta.

Sorteio será realizado pelo programa online. Sorteie.me

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Dia 3 de agosto é o #SMAMday. Participe!


Pra quem nunca ouviu falar, no Twitter as vezes elegem algum dia em especial para ser o dia de "Alguma coisa".
Quem usa Twitter há mais tempo já deve ter reparado em algo do tipo, como por exemplo:
#LingerieDay - Data que a mulherada troca a fotinha do perfil por outra usando lingerie;
#PetDay - Algumas luluzinhas criaram e na foto do avatar, na data específica troca por uma foto do bichinho de estimação..
Como não podíamos ficar de fora, é claro,
este ano comemoraremos o I do #SMAMday!
Pode preparar uma fotinha especial para mudar seu avatar no dia 3 de agosto, data que a marca, que nasceu no ORKUT, SMAM® fará 6 anos!

O detalhe é que precisará estar vestindo roupinha de academia, ok?

Vamos fazer barulho com esta ação! 
Avisem suas amigas, professoras de academia que também usam twitter e quem mais consiga avisar para fazemos deste dia um grande acontecimento virtual, hauhauauhaua

Algumas meninas do #lingerieday foram escolhidas para sair na Revista Sexy, quem sabe alguma revista não convida algumas do #SMAMday para sair na Muscle in Form? Super Treino? Quem sabe!!!!!né???!!!!!!!

Mesmo que não saia, publicarei fotos de vocês aqui no BLOG SMAM 
Oo que vale é a intenção, além do que estamos incentivando a prática da atividade física, saúde e estilo de vida saudável.

Então não se esqueçam, dia 3 de agosto é o nosso #SMAMday
Nossa SMAMzinha já escolheu o traje como pôde perceber, agora falta você!
Como as SMAMs estão espalhadas pelo BRASIL e exterior e um encontro real seria meio difícil ...
Então o jeito é comemorar no virtual mesmo!!!!!!!


Ajude a divulgar e participe ;-)
Vamos mostrar que mulher também leva academia à sério!

Agradecimento especial à SMAM Jaque Silva e seu namorado Marquinho que ajudaram a vestir a SMAM com este modelito lindo de macacão!


quinta-feira, 10 de junho de 2010

100 benefícios de ser marombeiro. E marombeira, quais seriam?

 hahahha, achei isso que recebei em meu e-mail tão besta, que resolvi compartilhar com vocês!
Tem umas partes engraçadas.
Isso também me deu idéia de criarmos os 100 benefícios de ser MAROMBEIRA, que tal?
Se tem alguma idéia de benefício, poste nos comentários. 
Depois juntarei as sugestões e vou criar uma versão feminina disso aí..
vai ficar legal ;-)

Bjus e ótimos treinos!



100 benefícios em ser marombeiro
01 – Ninguém mexer com sua mulher com você por perto.
02 – Ver os caras estufando o peito e encolhendo o trapézio quando passam por você.
03 – A mulherada fica te olhando na praia, até quando estão acompanhas.
04 – A rapaziada tem mais respeito por você.
05 – Quando você se machuca se recupera mais rápido que as outras pessoas.
06 – Quase não se sente fome pois comemos de 3 em 3 horas.
07 – Poder proteger os mais fracos e oprimidos.
08 – Mais um objetivo na vida.
09 – Ser seguro de si sempre.
10 – Não ter vergonha de tirar a camisa.
11 – Pegar mulher mais fácil que os que não são marombeiros.
12 – Escutar elogios de seus músculos.
13 – Qualquer roupa cai bem.
14 – Auto estima e confiança lá em cima.
15 – Imunidade lá em cima.
16 – Libera todo o stress na academia.
17 – Todo mundo nota quando você entra em algum lugar.
18 – Aumento no desempenho em esportes.
19 – Ajuda em novas amizades.
20 – A mulherada adora ficar apertando seus músculos.
21 – É difícil alguém puxar briga com você mano a mano.
22 – Aguenta fazer coisas que os outros não.
23 – Boa ajuda no trabalho braçal em casa como trocar galão de água entre outras coisas.
23- Viver mais que a maioria.
25 – Tem mais vigor, agilidade, força, explosão em todos os esportes e no dia a dia.
26 – Aqueles idiotas que mexiam com você antes, hoje mudam o lado da rua quando ao te ver.
27 – Quanto maior for, mais destaque em qualquer lugar.
28 – Dormir melhor.
29 – Ser desejado.
30 – Pode carregar a mulher no colo e fazer sexo com ela em pé.
31 – Tem mais fôlego pra tudo.
32 – Sabe se alimentar direito, marombeiro não come, ingere! (proteínas, carbos e gorduras boas).
33 – É disciplinado.
34 – Tem grande força mental para se superar sempre.
35 – Gostar de se ver quando se olha no espelho.
36 – Poder andar em ruas desertas tarde da noite sem medo , porque nenhum ladrão tem coragem de te assaltar.
37 – Empurrar o carro quase que sozinho;
38 – Ter o prazer de ouvir de uma gordinha que ela não gosta de cara forte e você responder que não gosta de gorda.
39 – Pedir pra revezar com o frango que está fazendo supino, pegar a barra e fazer rosca direta.
40 – Ninguém pergunta pra você: “Falta quantas séries ai pra terminar?”
41 – Ver os frangos te chamarem de: hulk , rato de academia , Chico perna de cavalo ( achando que você vai ficar com raiva ).
42 – Poder comer mais que os outros.
43 – Se recuperar rápido quando fica doente.
44 – A adrenalina não sobe tanto quando se está nervoso ou ansioso.
45 – Os cara tem medo de te segurar em uma briga.
46 – Você pode coçar sua orelha sem usar as mãos, usa o trapézio.
47 – Ter o privilegio de ouvir coisas bizarras como ‘ quando você parar de treinar vai virar tudo banha’.
48 – Ver as mulheres mais velhas sentirem tesão por você.
49 – Ouvir “nossa, como você mudou” e saber que foi pra melhor!
50 – Você fala que está tomando creatina+whey+malto e seus amigos falam seu pinto vai cair, porem no final da noite você que termina com aquela ruiva deliciosa.
51 – Quando a mulherada te olhar você sabe que não esta olhando pro tamanho da sua barriga.
52 – Ouvir seus amigos frangos falarem que com bomba até eles ficam assim.
53 – Poder contrair o peito e mandar um “sem duvidas” pra elas.
54 – Ouvir a mulherada dizer que não gosta de cara forte e depois ficar dando em cima de você.
55 – Ter uma namorada que fala que você esta ficando feio de tão grande, porem na rua quando ver outra mulher secando você, ela fica (censurado)!
56 – Quando perde a chave da casa arromba a porta com um murro.
57 – E esta tudo certo!
58 – Você pode Salvar a vida de alguém no Leg (salvei um cara agora pouco que quase foi esmagado com 150 kg).
59 – Você nunca tem dificuldades para abrir garrafas, potes, entre outros.
60 – Você pode passear com seus 2 rottweilers ao mesmo tempo.
61 – Na hora de jogar na loto, nunca fica indeciso sobre os números, sempre joga suas medidas de bíceps, antebraço, coxa e panturrilha.
62 – É especialista em nutrição , mesmo sem nunca ter feito faculdade.
63 – Sempre que te questionar, você pode dizer: “Ah então vamos resolver na queda de braço!”
64 – Qualquer tipo/cor de roupa cai bem em você,não precisa ficar procurando roupa pra te deixar maior/menos gordo.
65 – Toda mulher adoro consolar um bombado quando esta chorando.
66 – Tem um lugar onde vai diariamente chamado academia.
67 – Percebe quanta merda se fala na TV sobre dieta e treinamento.
68 – Sabe que ADE e synthol não são esteróides anabolizantes e não lhe darão força nem músculos.
69 – Tomar albumina e saber que cada pum mortal que você solta e para melhorar seu físico.
70 – Ver frango rindo da sua cara porque você esta fazendo agachamento, porque ele acha que e exercício de viado, e sempre tem alguma mina do lado olhando também, que da mais moral pra quem malha perna do q pra frango que só malha bíceps! aí quem sai rindo da cara do frango é você!
71 – Ajudar as mulheres a fazer agachamento livre.
72 – Se for praticar alguma luta, mesmo não sabendo nada, alguns caras ficam com medo de lutar contra você.
73 – Fazer flexão batendo palmas.
74 – Usar luvas de academia e não ficar parecendo um goleiro ou um motoboy, mas sim um marombeiro.
75 – Usar botas pretas cano baixo e não ser skinhead.
76 – Sente menos frio que a maioria no inverno (pelo menos eu sinto o).
77 – Ter a oportunidade de ter uma velhice saudável e ainda jogar uma pelada com os filhos e netos.
78 – Poder gritar enquanto estiver puxando ferro (sem parecer um doido).
79 – Ficar vascularizado e com pumping a noite inteira.
80 – Fazer malabares com halteres de 3 kg (e não rosca alternada como eu já vi muito frango fazendo).
81 – Poder usar ferros de verdade e não aqueles halteres de borracha coloridos do azul ao rosa.
82 – Ver um frango de regatinha na balada se achando, mas quando olha pra você, ele fica sem graça.
83 -Tem o estômago mais forte.
84 – Não ser esmagado no meio de multidões (Shows, filas, eventos).
85 – Ficar mais inchado enquanto faz sexo,e deixa a mulher com mais tesão.
86 – Ser mais paciente do que as pessoas que se dizem “normais”.
87 – Não precisa passar fome pra ser gostoso.
88 – Ser mais dedicado do que as pessoas que se dizem “normais".
89 -Superação pessoal.Cada bulking ou cutting que fazemos e melhoramos nosso corpo nos sentimos superados.
90 – nos acostumamos com a dor.
91 – Não precisar de macaco pra trocar o pneu furado do carro!!!
92 – Em bate-cabeça (roda punk) nunca se fode.
93 – Na hora do mosh os cara sempre ti chama pra ajudar.
94 – Estamos sempre superando nossos limites e isso faz com que aplicamos na vida toda, tornando-a mais fácil e boa .
95 – Ser sempre o mais forte da rodinha de amigos.
95 – Quando te chamam de gordo,você pode falar que ta em off seu frango.
96- Você chegar na academia e ser cumprimentados por todos, inclusive pelo professor que se acha.
97 – Poder pedir para as garotas tirarem sua regata na praia depois de uma corrida porque ela está muito colada e você é muito grande pra tirar.
98 – Ou não fazer o que está em cima e rasgar a regata na frente das garotas!
99 – Chega na academia, nenhum personal fica te enchendo o saco como: quer uma ficha de treino? fez avaliação? faça o movimento correto, pegue menos peso.
100 – Todo marombeiro tem 100 benefícios de ser marombeiro.

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Estou velha pra começar a musculação

Já ouvi isso zilhões de vezes de mulheres de 35, 30 anos, 27 e pasmem, até das que têm 20 anos. Então este tópico foi inspirado nelas.

Percebo que essas pessoas,  em sua maioria ,precisa encontrar uma justificativa para prorrogar o prazo de início às atividades na academia. Então vestem a "armadura" de velha, sentem-se como tal e não há santo que dê jeito. Ela prefere se fechar, ficar em casa, continuar comendo o que já SABE que faz mal (frituras, sorvetes, bolachas etc) do que arregaçar as mangas e partir pra cima do treino MESMO!

Não importa a idade que tenha, o que importa é QUERER!

Se você estiver determinada, você pode sim, por que não? Considerando que você hoje esteja com 30 anos e suponha que viva até os 70. Você terá mais 40 anos pra ficar de braços cruzados??

Musculação não é só estética, é saúde! Você terá o sistema circulatório estimulado, os ossos mais fortalecidos para suportar os anos que ainda estão por vir, dentre outras vantagens.

A medicina está bastante avançada e hoje em dia é nossa aliada.

Temos exemplo de mulheres maduras que treinam e que hoje estão na mídia como a Monique Evans, Solange Frazão, Luza Brunnet, além de exemplos sensacionais de mulheres comum como nós, que também já tiveram filhos e inclusive são avós como a Maristela Meirelles, a Mary Oliveira, dentre tantas outras que fazem parte da REDE SMAM. Além de benefícios em relação á saúde, essas mulheres conquistaram mudanças estéticas incríveis: ou seja, o corpo com o passar dos anos ainda responde SIM aos novos estímulos.

Obvio que não na mesma velocidade de uma adolescente com os hormônios em ebulição, mas nem por isso deve desistir da idéia.


Portanto, pare de procrastinar seu início na musculação e uma coisa é certa: velhice está na cabeça de quem quer!