SMAMS do meu coração. Demorei pra atualizar o nosso blog, mas valeu apena!
Faz tempo que estamos pra lançar nosso DESAFIO SMAM e como sabemos que muitas precisam daquele empurrãozinho a mais nos treinos em dietas, decidi criar um DESAFIO mais fortalecido. Como assim? Dessa vez uniremos forças! Resolvi me aliar à Dany Castro, blogueira super conhecida, que tem o Blog Queria ser Betty Boop para criarmos o maior DESAFIO da net envolvendo rede social. Uniremos 2 desafios em 1 e tenho certeza que será muito bom para todas as participantes. ;-)
Quanto mais meninas engajadas na causa, mais força teremos e mais confiantes seremos pra mudar e atingir nossos objetivos!!
DESAFIO "BETTY - SMAM" :
Transforme seu corpo em 12 semanas!
Transforme seu corpo em 12 semanas!
COMO SERÁ????? Você poderá participar e ser acompanhada via REDE SMAM ou via E-MAIL.
Leia com atenção que está tudo explicadinho nos mínimos detalhes e escolha a forma que achar melhor!!!
Para facilitarmos o acompanhamento, e também como uma forma maior de incentivo entre todas, Criamos um GRUPO FECHADO na REDE SMAM, para que cada uma coloque seus dados, objetivos e fotos.
Esse grupo chama-se DESAFIO BETTY - SMAM.
Uma vez aprovado o cadastro, vocês devem clicar no link do GRUPO "DESAFIO BETTY - SMAM", onde serão adicionadas, e lá poderão criar seus tópicos.
Cada inscrita poderá abrir seu tópico dentro do grupo (que funciona como uma página pessoal) com seus dados, objetivos, e fotos, que serão tiradas ao longo das 12 semanas.
Neste grupo, somente poderão participar as meninas que estiverem INSCRITAS via Formulario ( postamos o link mais abaixo) previamente no Desafio, ok?
Não será permitida a entrada de gente que quer só ver o que está rolando.
Moderadoras do grupo BETTY - SMAM:
-Eu (Dany Castro)
-Trika (Trika Lopes)
-Rezoca (Renata Fracalanza)
link para cadastro na rede SMAM aqui, caso ainda não esteja fazendo parte.
link para o GRUPO "DESAFIO BETTY - SMAM" aqui
Se por algum motivo, você quiser participar do Desafio, mas não está na Rede SMAM, ou não quer fazer parte, não se preocupe... Você poderá ser acompanhada pelo e-mail do Desafio, ok?
O procedimento é o mesmo:
Inscrição por e-mail, com envio das 3 fotos,envio de 1 foto quinzenal para acompanhamento, e envio das 3 fotos ao final do Desafio, ok?
REGRAS
Por favor, leiam com atenção!
Tem bastante informação, mas está tudo beeeem explicadinho!
1- Cada participante irá determinar o seu objetivo (Aumento de Massa Magra / Redução do % de Gordura, etc).
2- Cada participante irá definir seu próprio programa de treinamento e dieta, assessorada ou não por profissionais.
3- As participantes deverão enviar 3 fotos:
FRENTE
PERFIL
COSTAS
Segurando um jornal do DIA, de preferência de biquíni (ou short + top).
Juntamente com as fotos, enviar ESTE FORMULÁRIO preenchido, para o e-mail:
desafiobettysmam2012@gmail.com
Meninas, as fotos e o formulário deverão ser anexadas em um único e-mail, ok?
Neste e-mail, faça uma breve descrição do seu Objetivo para o Desafio.
4- Início do DESAFIO: 01 de junho de 2012
Final do DESAFIO: 24 de agosto 2012.
Não serão aceitas inscrições após a data de início.
5- DURANTE O DESAFIO, as participantes deverão fazer fotos QUINZENAIS (de preferência num dia e horário fixos na semana, com o mesmo traje e na nas mesmas posições:frente, perfil, costas, pra acompanhamento da evolução).
********************óiaaa a pressão!!!! hahahahahah*********************
(estas fotos quinzenais, são para funcionar como um "estímulo a mais", um INCENTIVO, para que vocês não se boicotem!! hehe... quem NÃO postar as fotos quinzenais será DESCLASSIFICADA, ok?)
Não é necessário enviar as 3 fotos quinzenalmente.
Envie APENAS 1 FOTO, DE FRENTE!
Mas pedimos que façam as fotos QUINZENAIS (frente, perfil, costas), para acompanhamento de sua evolução, e posterior divulgação no Blog, caso você seja a vencedora!
Pediremos que envie apenas1 foto, de frente, a cada 15 dias, ok?
6- ao final do "Desafio" novas fotos (3, nas mesmas posições) e com os mesmos trajes, deverão ser enviadas para o e-mail acima, também segurando um jornal do DIA.
Agoraaaaaa... Vamos ao que interessa??? OS PRÊMIOS!!!!hehehe
Desta vez, teremos 1°, 2° e 3° lugares!!!
PRÊMIOS PARA O 1° LUGAR:
Kit SMAM (legging, regatinha, pochete e shaker)
Vestido da grife BENDITA LOLITA, de Goiânia
(da queridíssima Lorena Rabello)
Relógio de parede, em vidro, da Betty Boop
Adesivos do Blog (para notebook), feitos pela STICKPAPER.
(da querida Adri Breyer)
Livro da Martinha Brito "Por que eu mereço ser feliz"
PRÊMIOS PARA O 2° LUGAR:
Regatinha SMAM + Shaker SMAM
Adesivo do Blog (para Notebook)
Livro da Martinha Britto
PRÊMIOS PARA O 3° LUGAR:
Meião SMAM +saquinho mochila SMAM
Adesivo do Blog (para Notebook)
Livro da Martinha Britto
A VENCEDORA será escolhida através da comparação de FOTOS do ANTES e DEPOIS.
Quem fará a análise e escolha da VENCEDORA, seremos eu, a Trika e a Rezoca.
A VENCEDORA ganhará um "Post Especial", com seu ANTES e DEPOIS, contando todos os detalhes do seu "Desafio".
Beijos, boa sorte a todas !!!!!
Dany
Rezoca
Trika
UPDATE:
Meninas, a data oficial do início do DESAFIO é 01/06/2012
Quem quiser iniciar antes, tudo bem, aí tire as fotos no dia em que iniciar (com o Jornal), e o término será depois de 12 semanas contando a partir desse dia, ok?Se estiver participando não se esqueça de usar este Selinho em seu Facebook, Instagram, Twitter e aonde mais puder pra mostrar pra todo mundo que você é uma SMAM guerreira!
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