Este suplemento tem caráter fundamental na construção muscular e reforça também o nosso sistema imunológico.
A glutamina colabora para que o nosso organismo não entre em estado catabolico e assim a proteína é mais facilmente fixada para construir tecido muscular e também faz um melhor balanço do nitrogenio. Se seus treinos forem muito pesados e intensos torna-se necessário que se tome glutamina para uma rápida recuperação.
Dose recomendada
As doses recomendadas são de 8 a 20 gramas diários divididos em 2 a 4 vezes por dia; pode no entanto ter mais resultados se tomar em duas doses de 10 gramas antes e depois do treino e nos dias de descanso tomar 2 a 5 gramas repartidas pelo dia.
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