A osteoartrose é a doença das juntas que mais acomete pessoas de todo mundo, independentemente da idade. De acordo com o ortopedista Lafayette Lage, a doença está relacionada ao desgaste da cartilagem. “A cartilagem é um tecido branco e liso que recobre as pontas dos ossos que se articulam. Quando a cartilagem deixa de ser lisa, macia e uniforme, tem início a artrose”.
Lage, que é especialista em Medicina Esportiva e cirurgias de quadril e joelho, alerta que a osteoartrose pode acometer qualquer pessoa. “Um traumatismo de alta energia como um acidente automobilístico, um atropelamento ou mesmo uma torção do tornozelo pode ferir as células cartilaginosas locais (condrócitos) e sua matriz. Portanto, é preciso, desde as crianças até os idosos, aprender a ‘poupar’ as juntas”.
O ortopedista revela 7 dicas que ajudam a proteger as juntas:
- Mantenha seu corpo dentro de um peso saudável, já que o excesso de peso causa estresse e pode comprometer as juntas;
- Pratique exercícios regularmente, dentro de suas possibilidades. O importante é fortalecer a musculatura que envolve e protege as juntas;
- Esteja sempre atento à boa postura;
- Seja cuidadoso ao carregar ou suspender objetos pesados do chão;
- Não ignore a dor. Quando alguma parte do corpo começar a doer, interrompa os exercícios e procure um médico para obter orientações apropriadas;
- Evite permanecer na mesma posição por muito tempo. Tente movimentar todas as principais juntas do corpo e músculos regularmente;
- Ao praticar esportes, use sempre os equipamentos de proteção, incluindo capacetes, joelheiras e cotoveleiras quando apropriado.
Fonte: Dr. Lafayette Lage, médico ortopedista, especialista em Medicina Esportiva e cirurgias de joelho e quadril, diretor da Clínica Lage Ortopedia de Ponta
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