terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Novo Desafio SMAM! Boraaaaaa!

Meninas, de agora o instagram @smamfitness_ não será somente comercial.
Ele tb será usado como meu diário de treino e rotina alimentar.
Espero ajuda-las e tambem ser ajudada, acompanhando, incentivando e trocando experiências. Nada como o incentivo mútuo, não é mesmo!?
Convido todas vocês para acompanharem o meu #DesafioSMAM e também aproveito para lançar o mesmo Desafio pra vocês! Vamos???
Sei que muitas não me conhecem e por isso irei me apresentar no próximo post, via instagram.
O  #DesafioSMAM2014 está apenas começando, sem prazo para terminar!!! Vemmmmmmmm!? Beijos @trikalopes_smamfitness
As fotos irei compartilhar dentro da nossa rede social www.redesmam.com.br

sábado, 3 de agosto de 2013

Hoje estamos comemorando o 9º SMAMDAY

Confira todas as promoções e sorteios que preparamos para esta data super especial!







9º ‪#‎SMAMday‬ - INSTRUÇÕES SOBRE CONCURSOS E SORTEIOS. 

TIREM SUAS DÚVIDAS AQUI
Com alegria convidamos todas vocês para comemorar virtualmente mais um #SMAMday. Data a qual completamos mais um ano da marca SMAM. Neste dia todas nós trocaremos o nosso avatar (foto do perfil) por outro usando roupa de academia para demonstrar nosso amor pelos treinos. E o mais legal é que realizaremos diversos sorteios e promoções em nossas redes sociais (Facebook, Instagram e aqui na Rede SMAM), em nossas lojas físicas e em nossa loja virtualwww.mundototal.com.br.
Dentro da REDESMAM
***Sorteio no grupo Sorteios na REDE***Abriremos novo tópico e como de costume poderá escolher 1 número.No fim do dia antes da meia-noite anunciaremos a sorteada.
Prêmio: Kit SMAM com bermuda estampada SMAM + blusinha babylook + bolsa térmica + 1 par de meião + 1 par de luvinhas.

LINK do Grupo e mais detalhes nele: http://redesmam.ning.com/group/grupodosorteiosmam6anos________________________________________________________________


No Twitter @smamfitness


Sorteio lançado dia 03/8 e resultado dia 09/8 (17h30).Prêmios: 1 moletom + Garrafinha de alumínio + 1 porta iPod/celular.

REGRAS:É preciso apenas dar RT na frase: "Estou comemorando o #SMAMday e concorrendo a prêmios! http://kingo.to/1i8u"
É obrigatório ter a foto do perfil usando roupa de academia, senão não ganha.
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Na MUNDOTOTAL


Criaremos vale-desconto especial para compras realizadas nesta data 03/08 em nossa loja online. O código do vale será postado dentro da REDESMAM www.redesmam.com.br Precisa se registrar para ter acesso.


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Nas lojas físicas SMAMFITNESS ALPHAVILLE E SMAMFITNESS OSASCO


Brinde especial surpresa em todas as compras acima de R$100,00 no dia 03/08 se você for em nossa loja usando roupa de academia e dizendo que está participando do #SMAMday.

SMAMfitness Alphaville
Calçada dos Cravos, 55Alphaville Comercial / Barueri - SPCEP.: 06453-053
SMAMfitness Osasco
Av dos Autonomistas, 896 - loja 204(Shopping Patio Osasco)Em frente a academia SMART Fit/ VilaYara. Osasco/ SP

É isso, este ano as chances de você ganhar aumentaram! Não fique fora e participe, mesmo virtualmente. Todos os anos o #SMAMday é muito bom e temos certeza que este não será diferente. Mesmo estando cada uma de nós em um canto, a internet favorece proximidade, quebrando um pouco a distância.A SMAM começou assim, pelo simples fato de querer reunir amigas virtuais no Orkut para discutir sobre fitness, há 9 anos.Então, não podemos deixar de comemorar e celebrar o fitness, afinal, somos SMAMS - Somos Mulheres e Amamos Musculação!

A contagem regressiva está começandooooooooooooooooooooooooooo!!!!
Escolha de quantos sorteios e promoções deseja participar, mude a foto do perfil por outra usando roupa de academia e boa sorte!

Vamos mostrar nosso amor pelo fitness!

sexta-feira, 19 de abril de 2013

Sorteio Shakers SMAM

Sorteio de Abril Faça parte e concorra: WWW.REDESMAM.COM.BR

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Barrinha de proteína caseira

Barrinha de proteína caseira



1/2 copo mel
3 scoop whey chocolate
1 xic aveia flocos grossa
3 cl farinha linhaça
Uva passa (coloquei no olho)
6 amendoas picadas
1 ovo

Primeiro eu amoleci o mel em banho maria (pois estava na geladeira)
Coloquei todos os outros ingredientes em uma tigela
Acrescentei por ultimo o mel
Misturei tudo (tem q ser com a mão)
Por ultimo acrescentei o ovo, senão quiser colocar o ovo tem q colocar mais mel

Juntar uma tigela com margarina e colocar no forno por uns 10/15 min
Cortar ainda quente e botar na geladeira por uns 30 min

Essa receita dá pra 8 barrinhas...




Quer mais receitas?


Clique aqui!

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Cansada de comer sempre a mesma coisa? Frango, Carne, Peixe, Arroz Integral, Batata Doce, etcs?


Então está aqui uma solução!
Receitas deliciosas com os melhores ingredientes, e o melhor, receitas 100% focadas em Fitness!
Prepare refeições deliciosas sem muito esforço, com um passo a passo e ainda mantenha-se em forma!

Quer ver as receitas? Clique aqui

Ou acesse


quarta-feira, 24 de outubro de 2012

O concurso SMAM do mês está de volta!


Quer participar? Clique aqui!

PREMIAÇÃO:
Dia 26 a SMAM do mês será anunciada e receberá como prêmio:

      SMAM Ouro (1ª colocada)
  • Um vale compras de R$ 100,00 na Mundo Total;
  • Destaque na página principal da Rede SMAM;
  • Foto no álbum das SMAMS DO MÊS da Fan Page no facebook;
  • Entrevista no Blog SMAM;

      SMAM Prata (2ª colocada)
  • Um acessório SMAM (A ser decidido de acordo com a disponibilidade de estoque)

      SMAM Bronze (3ª colocada)
  • Um brinde SMAM simbólico (Chaveiro, botton ou outro de acordo com a disponibilidade de estoque)

Lembrando que: Este concurso não é de beleza, ou seja, não é para ser escolhida necessariamente a mais sarada, mas sim aquela que veste a camisa SMAM: determinada, disciplinada, amiga, que está sempre disposta a compartilhar, etc.


segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Promoção Polainas

Acabamos de lançar novas polainas da SMAM, ideais para serem usadas também em épocas de calor!
E para comemorar, decidimos sortear dois pares de polainas no twitter. (Sortearemos duas pessoas, cada uma recebendo um par).



O sorteio será realizado na próxima segunda feira dia 22/10/2012.
Para participar basta RT a frase abaixo:

#promo Quero treinar com a linda polaina da @SMAMFitness que vou ganhar da loja online @mundototal Infoshttp://kingo.to/1cpm RT

A vencedora deverá enviar o endereço para atendimento@mundototal.com.br