segunda-feira, 16 de novembro de 2009
O principal vilão do câncer de mama é o medo
O câncer de mama é uma das doenças que mais recebem atenção da área médica, no Brasil, mas, mesmo assim, ele ainda está entre os maiores medos das mulheres.
Segundo o oncologista clínico Marcelo Oliveira, do Núcleo de Estudos Oncológicos (Neo Saúde), o medo da mutilação é o principal vilão da doença. “A ideia da mutilação, para as mulheres, envolve muitos fatores, que vão do relacionamento com os filhos, marido, até o impacto econômico que a doença desencadeia”, diz.
O médico explica que apenas 10% dos cânceres de mama têm origem genética, os outros 90% são casos esporádicos, que estão ligados a fatores de risco, como o consumo de alimentos com alto risco de serem carcinógenos, exposição à radiação, menarca precoce, nuliparidade (não ter filhos), entre outros. Oliveira ainda diz que, no caso da nuliparidade é um dos riscos, pois a mama só se desenvolve completamente depois da primeira gestação. “Além desses, a idade continua sendo um dos principais fatores de risco”, comenta.
As taxas de incidência aumentam rapidamente até os 50 anos e, posteriormente, se dá de forma mais lenta. Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais frequente no mundo e o mais comum entre as mulheres. Por ano, são registrados cerca de 22% de novos casos. A estimativa para 2008, no Brasil, era de que 49.400 mil casos novos fossem detectados, no Paraná, 3010 casos.
O diagnóstico precoce ainda é o melhor passo para o tratamento e a cura. “Fazer a mamografia a partir dos 30 anos, para quem não tem histórico de câncer é fundamental, pois em 25% dos casos esse exame consegue detectar o câncer. Já, em casos de dúvidas, há outros exames, como a ecografia, a utltrassonografia e, em último caso, a ressonância que pode esclarecer dúvidas em relação aos resultados dos outros exames”, diz.
A tecnologia existente pode ajudar muitas mulheres na detecção precoce. “É importante sempre fazer os exames, pois se a mulher consegue sentir o câncer com o auto-exame é porque a doença já está em estágio mais avançado”, explica o oncologista. “Incorporar a mamografia como um exame de rotina pode salvar vidas”, diz.
Algumas mulheres encararam a doença de frente, superaram os medos e lutaram bravamente para vencer a doença, entre elas, a advogada Leni dos Santos, de 28 anos, que descobriu que tinha câncer aos 26 anos. “Quando senti os nódulos, não levei muito a sério, demorei dois meses para fazer meus exames, a mamografia e a ecografia solicitadas pela minha médica”, conta.
A partir daí a luta da advogada começou. Ela fez uma biópsia na mesma semana e descobriu que o seu tumor estava em estágio inicial e era superficial. O cirurgião Marcelo Ferreira foi o responsável pela cirurgia de Leni. “A rigor ele disse que eu não precisava tirar toda a mama, mas devido à minha idade e à possibilidade de recidiva ele me aconselhou a retirada total das duas”, lembra.
Leni encarou a doença de frente e positivamente. “Primeiro me foquei na cirurgia e só depois na quimioterapia. Como a luta é longa, fui pensando no passo a passo e não no todo.”, diz. Ela ainda precisa tomar bloqueadores hormonais pelos próximos cinco anos, mas está otimista. “Levo uma vida normal, ainda sou jovem e muita coisa pode mudar. Tento encarar a vida com mais ânimo. Conheci meu namorado antes da cirurgia reconstrutora, quando ainda usava lenço, ainda sou jovem e tenho muita coisa pela frente. Hoje estou curada, mais ainda em tratamento, nunca me encarei como doente”, completa.
Para o oncologista Marcelo Oliveira, Leni é um exemplo de determinação no tratamento. “O diagnóstico precoce dela ajudou no tratamento, na cura e na manutenção. Descobrir a doença no início é garantir que o câncer de mama não se torne o vilão da vida da mulher”, comenta.
quinta-feira, 12 de novembro de 2009
Suplemente e tenha cabelos lindos
Há praticantes de atividades físicas que optam por manter uma boa alimentação e com isto se sentem suficientemente supridos com nutrientes e vitaminas essenciais para o corpo. Por outro lado há aqueles que não conseguem se alimentar de maneira adequada ou mesmo que optam por melhorar sua performance com o uso de suplementos ricos em carboidratos ou aminoácidos (proteínas).
Não vejo problemas no uso de suplementos desde que utilizados com bom senso ou sob orientação de profissionais da área da educação física, nutricionistas ou médicos. Mas posso dizer que ao longo dos anos venho percebendo que indivíduos que tem uma boa ingestão de proteínas na alimentação ou aqueles que optam por usar suplementos com aminoácidos parecem conseguir manter uma melhor qualidade de cabelos que os demais.
É fato que o maior componente dos fios de cabelos são proteínas que tem como matéria prima os aminoácidos. Conseqüentemente o uso de aminoácidos em quantidades ideais na alimentação ou por uso de suplementos garante que os fios mantenham-se mais fortes e mais resistentes a agressões do que comumente observamos.
Costumo dizer aos meus clientes que para construir um prédio é essencial a presença do cimento e dos tijolos. Para construir cabelos não é diferente, haverá sempre a necessidade de cimento e tijolos para os cabelos. E estes nada mais são do que aminoácidos encontrados nas carnes, leite, ovos, grãos e alguns óleos essenciais que podem ser ingeridos numa dieta rica em azeite, produtos integrais e nozes.
Certamente com a alimentação ou os suplementos ideais seu cabelo sofrerá menos os danos das agressões do vento, sol e água do mar, assim como os causados pelas altas temperaturas de secadores, chapas e modeladores ou pelas químicas das tinturas, descolorantes, alisantes e permanentes.
Se você não tem o hábito ou consegue fazer uma dieta ideal sugiro os suplementos. Pergunte a um profissional qual seria o ideal. Mas suplementos nutricionais podem ser uma boa idéia para quem quer manter seus cabelos bonitos e mais resistentes.
Fonte: Dr Ademir Júnior - dermatologista
Não vejo problemas no uso de suplementos desde que utilizados com bom senso ou sob orientação de profissionais da área da educação física, nutricionistas ou médicos. Mas posso dizer que ao longo dos anos venho percebendo que indivíduos que tem uma boa ingestão de proteínas na alimentação ou aqueles que optam por usar suplementos com aminoácidos parecem conseguir manter uma melhor qualidade de cabelos que os demais.
É fato que o maior componente dos fios de cabelos são proteínas que tem como matéria prima os aminoácidos. Conseqüentemente o uso de aminoácidos em quantidades ideais na alimentação ou por uso de suplementos garante que os fios mantenham-se mais fortes e mais resistentes a agressões do que comumente observamos.
Costumo dizer aos meus clientes que para construir um prédio é essencial a presença do cimento e dos tijolos. Para construir cabelos não é diferente, haverá sempre a necessidade de cimento e tijolos para os cabelos. E estes nada mais são do que aminoácidos encontrados nas carnes, leite, ovos, grãos e alguns óleos essenciais que podem ser ingeridos numa dieta rica em azeite, produtos integrais e nozes.
Certamente com a alimentação ou os suplementos ideais seu cabelo sofrerá menos os danos das agressões do vento, sol e água do mar, assim como os causados pelas altas temperaturas de secadores, chapas e modeladores ou pelas químicas das tinturas, descolorantes, alisantes e permanentes.
Se você não tem o hábito ou consegue fazer uma dieta ideal sugiro os suplementos. Pergunte a um profissional qual seria o ideal. Mas suplementos nutricionais podem ser uma boa idéia para quem quer manter seus cabelos bonitos e mais resistentes.
Fonte: Dr Ademir Júnior - dermatologista
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sábado, 7 de novembro de 2009
Suplemento para engrossar as pernas
Decidi dedicar este post a todas as meninas que têm me procurado nas últimas semanas com esta intenção de compra.
Agora que tenho a loja, acabam me perguntando qual é o melhor suplemento para engrossar as pernas.
O melhor suplemento é este abaixo:

Quem busca conhecimento e informação sabe que resultados do dia para a noite são impossíveis.
Agora que o verão está chegando a mulherada fica em busca de milagres (voltam para a academia de última hora, querem sair usando suplementos sem ao menos se alimentar corretamente, apelam a tratamentos estéticos, cremes e etc).
Só agora colocam os shortinhos, as microsaias e ficam com vergonha de desfilar por aí quando olham para seus gambitos. Uma dica pra elas: vistam shorts também no inverno. Assim quem sabe não terão vontade de treinar desde esta época do ano também?
Suplemento age de maneira igual em nosso organismo e proporciona resultado positivo quando combinado com um bom treino + alimentação limpa + descanso. Não existe suplemento para partes isoladas do nosso corpo: suplemento para a perna, para a panturrulha, para a orelha. Já pensou? rs
E, se um dia inventarem este para a panturrilha, me avisem, pois quero ser a primeira a experimentar, rsrsrsrs
Agora que tenho a loja, acabam me perguntando qual é o melhor suplemento para engrossar as pernas.
O melhor suplemento é este abaixo:

Quem busca conhecimento e informação sabe que resultados do dia para a noite são impossíveis.
Agora que o verão está chegando a mulherada fica em busca de milagres (voltam para a academia de última hora, querem sair usando suplementos sem ao menos se alimentar corretamente, apelam a tratamentos estéticos, cremes e etc).
Só agora colocam os shortinhos, as microsaias e ficam com vergonha de desfilar por aí quando olham para seus gambitos. Uma dica pra elas: vistam shorts também no inverno. Assim quem sabe não terão vontade de treinar desde esta época do ano também?
Suplemento age de maneira igual em nosso organismo e proporciona resultado positivo quando combinado com um bom treino + alimentação limpa + descanso. Não existe suplemento para partes isoladas do nosso corpo: suplemento para a perna, para a panturrulha, para a orelha. Já pensou? rs
E, se um dia inventarem este para a panturrilha, me avisem, pois quero ser a primeira a experimentar, rsrsrsrs
quarta-feira, 4 de novembro de 2009
SER SMAM.

Não é porque o sol chegou, o verão apontou que estou treinando a exaustão, eu sou SMAM;O tempo fechou, o trânsito me irritou, mas não desisto de ir treinar, eu sou SMAM;Monto minhas máquinas, pego minhas anilhas, não faço isso para me exibir, eu sou SMAM;O suor molha minhas costas, sinto a lombar, mas não desisto de treinar, eu sou SMAM;Corro na esteira, aumento minhas cargas, exigo do meu corpo, traço minhas metas, eu sou SMAM;As vezes treino só, eu, minha mente e corpo interligados no exercício, as conversas a minha volta passam despercebidas, me concentro e me foco no objetivo, eu sou SMAM;No treinos meus amigos são as barras, meus companheiros são os alteres, eu sou SMAM;Não existe desistência, existe perseverança, nada me desanima, a adrenalina corre em minhas veias, eu sou SMAM;Não importa o horário, de dia, de tarde, de noite, qualquer horário é meu horário, eu sou SMAM;Não quero doces, não quero balas, estou longe de farras, eu quero saúde, eu sou SMAM;Não estou sozinha na minha luta, tenho ao meu redor SMAM´S de conduta e é por isso que eu SOU MULHER E AMO MUSCULAÇÃO!! (by Rita de Cássia)
sexta-feira, 23 de outubro de 2009
Silicone ou malhação?
Recebi este release em meu e-mail e gostaria de saber a opinião de todas vocês!!
A procura pela harmonia com o corpo há algum tempo faz parte do universo masculino. Cada vez mais vaidosos, exigentes e pensando mais longe, eles começam a aliar a academia com a cirurgia plástica para colocação de próteses de silicone com a intenção de aumentar os braços, pernas, peitoral e glúteos.O homem moderno, está cada vez mais preocupado em fazer parte da nova sociedade onde a busca pela boa aparência, aumento da auto estima e melhor qualidade de vida está cada dia mais intensa. A cirurgia, geralmente, funciona para cobrir déficits específicos de pessoas que não conseguem desenvolver determinada parte do corpo. Por exemplo, o homem se preocupa em ir para a academia malhar, porém apenas as pernas e os braços apresentam resultados, mas o peitoral não.
Nesse caso, a pessoa se submete a uma cirurgia para conseguir aumentar essa parte do corpo, já que não consegue o resultado esperado através da malhação. O mesmo acontece com quem desenvolve o peito, mas não a panturrilha, enfim, depende do tipo de corpo de cada pessoa.
Após a aplicação da prótese, é possível voltar a fazer musculação e ginástica normalmente, já que através da malhação é possível manter resultados corporais. O cirurgião plástico Mário Warde afirma: “De maneira alguma a cirurgia plástica pode substituir os resultados das atividades físicas, mas uma boa indicação e técnica cirúrgica fazem deste planejamento do contorno corporal satisfatório, dependendo dos objetivos do homem” Mas cuidado! Se exagerar nos pesos, o silicone pode se mover.
Para dar aquela turbinada, o cirurgião utiliza um tipo de silicone diferente da prótese mamária das mulheres. A consistência das próteses para contorno muscular tem consistência “de músculo”, seja ela de peitoral, panturrilha ou glúteos.
A busca pelo corpo perfeito não pode virar uma obsessão. Porém, é sempre bom se sentir bem com você mesmo. Por isso, como o procedimento é novo, é bom procurar um bom profissional competente que já esteja acostumado com esse tipo
de cirurgia. “O contorno corporal masculino tem especificidades, e tem que ser tratado de forma diferente do contorno feminino”, finaliza o especialista Mário Warde.
segunda-feira, 19 de outubro de 2009
Alimentos que aliviam a TPM
A Tensão Pré-Menstrual possui cerca de 150 sintomas relacionados, que, além do psicológico, também influenciam na parte física e comportamental. É um momento difícil para muitas mulheres, mas é bom saber que a alimentação pode ajudar a superar as crises de TPM.
Existem alguns nutrientes que ficam em falta no período anterior à menstruação. Comer mal contribui com essa deficiência e agrava os sintomas, também levando ao surgimento inchaços pelo corpo, náuseas, dores nos seios, mudanças de humor, entre outros.
O primeiro passo, então, é procurar se alimentar com mais frequência durante o dia, mas em refeições menores. Isso facilita o processo de digestão e mantém o corpo sempre com reservas energéticas. A montagem do prato deve privilegiar alimentos leves, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais. Gordura saturada e sal devem ser evitados.
O magnésio e o cálcio são substâncias essenciais para o processo metabólico, sua ingestão alivia bastante os desconfortos. O primeiro está presente nos alimentos que já citei, os integrais - aí, pode se ser vir de arroz integral, aveia, granola e farelo de trigo -, também no amendoim, nozes, amêndoas, feijão, soja, frutos do mar e outros. Já o cálcio é encontrado, principalmente, no leite e seus derivados, mas a preferência é pelos com baixo teor de gordura, queijos magros e leite desnatado, por exemplo.
O chocolate também é rico em magnésio, mas se consumido em excesso o açúcar e a cafeína que contém vão deixar a TPM ainda mais incômoda. Assim, já está a dica de que é bom evitar muito açúcar e cafeína, logo refrigerantes e café. O álcool também deve ser mantido longe da dieta.
Estas são algumas dicas para deixar o período da TPM mais fácil de se enfrentar, mas situações extremas devem ser levadas para um médico.
por Doutor Maximo Asinelli (CRM-Pr 13037)
quinta-feira, 15 de outubro de 2009
Por que não é legal treinar e beber álcool?
Bom, se você deseja ter um corpo mediano, sem muitas pretensões, continue com a sua cerveja, chopinho, batida, vodka e etc e tente pelo menos beber aos finais de semana. Se você pretende ficar sarada de verdade, com aquele corpão invejável, evite ao máximo. Abaixo explico o porquê!
O álcool inibe a absorção de vitaminas do complexo B em nosso corpo que essenciais para o metabolismo das proteínas e carboidratos.
Inibe também a absorção de zinco e magnésio minerais importantes na síntese de varias substâncias no corpo, inclusive a parte de cicatrização que ajuda na recuperação muscular.
Sem vitaminas do complexo B não há crescimento muscular.
O álcool é diurético
O álcool é diurético
Boa parte do xixi que sai e que você pensa ser cerveja, na verdade é a água. O corpo é constituído 90% por água, inclusive dentro das células musculares. A água que bebemos é fundamental no processo de anabolismo gerado pela síntese protéica. Ela que conduz nossos nutrientes até os músculos e bebendo álcool você disperdiça.
O álcool e calórico
O álcool e calórico
Isso quer dizer que ele libera muita insulina, diminuindo sua glicemia. Por isso que é recomendável que o indivíduo em coma alcoólico tome glicose, na tentativa de reverter o corpo que se encontra em hipo.
Quando isso ocorre, o corpo se vê obrigado a usar outras fontes de energia e fica inevitável não queimar o estoque proteico para isso. A proteína gera pouca energia e para o corpo reverter este quadro usa MUITA proteína. Conseqüentemente causa um intenso catabolismo (perda de massa magra), pois nossos músculos são os responsáveis pela reserva de proteína do corpo.
Quando isso ocorre, o corpo se vê obrigado a usar outras fontes de energia e fica inevitável não queimar o estoque proteico para isso. A proteína gera pouca energia e para o corpo reverter este quadro usa MUITA proteína. Conseqüentemente causa um intenso catabolismo (perda de massa magra), pois nossos músculos são os responsáveis pela reserva de proteína do corpo.
Ainda não está convencida de que faz mal?
Tome todas e treine no dia seguinte: sua força no treino cairá consideravelmente.
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