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quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Barrinha de proteína caseira

Barrinha de proteína caseira



1/2 copo mel
3 scoop whey chocolate
1 xic aveia flocos grossa
3 cl farinha linhaça
Uva passa (coloquei no olho)
6 amendoas picadas
1 ovo

Primeiro eu amoleci o mel em banho maria (pois estava na geladeira)
Coloquei todos os outros ingredientes em uma tigela
Acrescentei por ultimo o mel
Misturei tudo (tem q ser com a mão)
Por ultimo acrescentei o ovo, senão quiser colocar o ovo tem q colocar mais mel

Juntar uma tigela com margarina e colocar no forno por uns 10/15 min
Cortar ainda quente e botar na geladeira por uns 30 min

Essa receita dá pra 8 barrinhas...




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