Calcas academia legging fitness

sexta-feira, 24 de abril de 2009

Receita da Semana(Panqueca Integral)


Ou seria receita do final de semana?

::Panqueca integral ::

Massa:1 xícara (chá) de água morna

1 colher (chá) de azeite

4 colheres (sopa) de aveia em flocos (nao tinha aveia em flocos usei trigo de aveia msm)

2 colheres (sopa) de farinha de trigo integral

1 ovo inteirosal a gosto ( usei o light)

Modo de Preparo

Bata todos ingredientes no liquidificador.Faça as panquecas em frigideira antiaderente.

Para o recheio: você pode usar a criatividade e fazer com frango desfiado ..Eu fiz com carne de patinho moída ..fiz bem light com cenouras raladinha ,alho,cebola ,milho e só um pouquinho de azeite pra dourar a cebola e o alho .
______________________________
Essa receita foi postada pela Nanda na comunidade SMAM no Orkut.

Nenhum comentário: