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terça-feira, 24 de março de 2009

O tipo de pegada é fundamental para quem deseja costas maiores

É isso mesmo meninas,

Se a sua intenção é ter as costas mais largas, para ressaltar a cintura, por exemplo e ficar mais proporcional às pernas, caso estas sejam grandes, é recomendado que dê preferência à pegada aberta na maioria dos exercícios.

Desta forma irá desenvolver os dorsais e começará a ficar mais simétrico.

Onde você pode executar o movimento com a pegada mais aberta?
- No pulley frente e costas
- Na remada baixa, alta
- no Terra
- Na flexão barra fixa

Experimentem! ;-)

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